In the Name of Allah, The Most Gracious and most Merciful.
Solat dan kesihatan??
pernah tak kita dengar, dengan solat sebenarnya kita sudah pun bersenam. Fakta yang dipetik dari buku berjudul “Rasulullah tidak pernah sakit”, menyatakan terdapat lebih 656 otot di dalam tubuh kita yang beberapa daripadanya mengalami peregangan, pergerakan dan pengenduran semasa gerakan solat. Subhanallah.., hebat bukan? Sebenarnya , hari- hari kita sudah pun bersenam. Antaranya:
Thumani’nah
- Thuma’ninah atau berhenti seketika. Rutin solat menjadi masa rehat daripada aktiviti rutin dunia sehingga, tubuh, hati dan fikirankita menjadi segar kembali.
Berdiri
- Berdiri tegak dan lurus menjadikan titik tumpuan di mana beban tubuh tertumpu pada kedua-dua telapak kaki secara seimbang. Secara ortopedik, rutin ini melatih kekuatan tulang pada kaki dan ekstremiti bawah menerima menampung beban tubuh secara rutin.
Takbir
- Mengangkat tangan ketika takbiratul ihram memudahkan nafas dihirup. Waktu itu paru-paru mengembang dan otot diafragma mendatar. Mendakap tangan ke dada memberikan kesan yang sebaliknya di mana paru-paru mengempis dan mengeluarkan nafas.
Duduk iftirasy
- Duduk iftirasy menjaga kesihatan sendi dengan mengaktifkan kelenjar peluh yang dilipat pada bahagian paha. Bertemunya lipatan peha dan betis meningkatkan pengeluaran peluh . ini mampu mencegah pengapuran dengan mengeluarkan mineral dan garam-garam yang mungkin ada pada lipatan paha.
Sujud
- Sujud yang wajib sebanyak 34 kalisehari menjamin aliran darah ke arah otak, khususnya darah di saluran vena. Ini menyebabkan pengembalian darah menuju jantung dengan lebih mudah.
Rukuk
- Posisi rukuk terutama ketika terjadi peralihan iktidal, member tekanan pada pundi kencing oleh tulang belakang dan tulang kemaluan. Ini melancarkan proses membuang air kecil dan mencegah gangguan prostat.
Salam
- Gerakan salam adalah memutarkan kepala ke kanan dan ke kiri barguna bagi meregangkan otot-otot kepala dan leher. Ini menjadi senaman ringan dalam memelihara keanjalan wajah utuk awet muda.
Transisi
- Pergerakan daripada satu kedudukanke kedudukan lain berlakusekurang-kurangnya 85 kali sehari mempengaruhi organ-organ pencernaan, system pembuangan, jantung dan salur darah.
~~ sesungguhnya Allah Maha Mengetahui atas setiap apa yang diperintahkan pada hambanya. Kejarlah redha Allah, selagi jasad dikandung badan.....hamba hina
